Beantastic Burgers

Beantastic Burgers

Ingrediënten

  • 1 eetlepel zonnebloemolie
  • 1 grote ui
  • 2-3 teentjes knoflook (naar smaak)
  • 1 winterwortel
  • 1 theelepel gemalen komijn (djinten)
  • ½ theelepel chilipoeder
  • 1 blik bruine bonen (uitlekgewicht circa 215 gram)
  • 1 eetlepel ketchup
  • 2 eetlepels sojasaus (of ketjap)
  • 75 gram havermout
  • zout (naar smaak)

Bereiding

Snipper de ui en rasp de wortel. Verhit de olie in een koekenpan en fruit hierin de ui 2 minuten. Pers de knoflook uit boven de pan (snijd de restjes ook fijn) en bak nog 1 minuut. Voeg wortel, komijn en chilipoeder toe en bak nog 2-3 minuten, tot de wortel zacht is. Zet het vuur uit en zet de pan opzij.

Prak in een grote kom de bruine bonen met een vork plat. Voeg hier het wortelmengsel samen met de ketchup, sojasaus en havermout aan toe. Kneed door met je handen en vorm vier burgers van het mengsel.

Verhit nog wat olie in een pan en bak de burgers 4 tot 5 minuten per kant, totdat ze aan beide kanten mooi bruin zijn.

Tip: Deze burgers worden steviger als je de havermout van te voren fijnmaalt in de keukenmachine. Geen keukenmachine? Geen ramp! De burgers worden evengoed hartstikke lekker.

Wat zoekt u?

Bekijk winkelwagen